『音楽の友』に好評連載中の、耳鼻科医が歌手や管楽器奏者などのどや身体を使う著名音楽家や、声を酷使する俳優をゲストに招いて対談する「耳鼻科医から見たアーティストと演奏」。それを一つにまとめ、一挙公開する。著名アーティストたちがそれぞれの悩みや改善点を耳鼻科医と語り合う。またこれから楽器や歌をはじめようとするときに、医学的な観点からアプローチ。姿勢や呼吸などから楽器を演奏するときには、歌うときには、それぞれ最初からいかに自然に、故障なく続けられるような「導入」となる記事を掲載。付録として、故障や疾病、ケガと戦うアーティストの奮闘のもようを専門医の協力を得て取材、収録。手首の骨折からの復帰のもようや、ジストニアの克服など、これまでになかった内容をインタヴューとして紹介する。
（協賛：株式会社龍角散）

ピアノをはじめるのに年齢は関係ない！
ピアノにチャレンジして世界を広げよう！
ピアノを弾くこと、そして指を動かすことはほかでは得られない刺激や感動がある。世界が広がり、脳も活性化するピアノを始めよう！　演奏のフォームやテクニックを身につけるのに役立つ指体操もご紹介。演奏のフォームやテクニックを身につけるのに役立つだけでなく、脳の活性化にも有効。
※本書は2016年刊行『今日から弾ける いきいきピアノ』の増補改訂版です。
【シニアにピアノをオススメする理由】
・脳への一番の栄養である「未体験の刺激」がたっぷり
・日常生活で使わない指や両手を動かせる
・弾く／読む／書く／歌う／聴く／記憶するが一度にできる
・子どもには出せない、経験にともなう「深い音」が出せる
・「思い出の曲」で人生を振り返ることができる
・演奏上達とともに、自分の世界も広がる
【内容】
第1章　「今だからこそ」ピアノをはじめたほうがいい理由
第2章　ピアノ学習の最初の一歩
第3章　ピアノ指たいそう
第4章　こんなことを学びます
第5章　ピアノをずっと楽しむための学習法
付録　1曲弾いてみよう
コラム　教本／併用ワークブック『趣味で楽しむピアノ・レッスン』の使い方
■著者について
元吉 ひろみ（もとよし・ひろみ）
ヤマハ音楽教室システム講師を経て、自宅音楽教室で子どもを対象にピアノとエレクトーンの指導を行う。ニューヨーク・コロンビア大学にて、ロバート・ペース教授の「グループ・ピアノ指導法」を学ぶ。その後、シニア世代対象のグループレッスンを開始。つくば市で入会資格が60歳以上のピアノ教室を主宰。学習院大学卒業。音楽教育学、生涯学習論、健康科学などさまざまな観点から、シニア世代のピアノ指導に関する研究を続ける。修士（聖徳大学大学院、お茶の水女子大学大学院）、博士（筑波大学大学院）。著書に『指でなぞる大人のピアノ』（ダイヤモンド社）、『音楽教育学の未来』（共著、音楽之友社）、『趣味で楽しむピアノ・レッスン』(1)～(3)『趣味で楽しむピアノ・レッスン 併用ワークブック』(1)～(3)『60歳からピアノをはじめなさい～データでわかる　脳を活性化するピアノレッスン～』（すべてヤマハ）など。

子どもでもオトナでも高齢者でも、演奏・歌唱・鑑賞＝「音楽する」ことで脳は一生、進化する。早すぎることも、遅すぎることもない！
医師・脳医学者など専門家が証明する「音楽する」ことのススメ
子どもの脳開発、大人の脳の老化防止、老年の認知症予防－－脳に関わる全てに「弾く・聴く・歌う」が効果的！　著名な各分野の専門家による解説で、楽器演奏や歌唱、音楽鑑賞といった「音楽」と脳の関係がわかります。教養として、またピアノ教室や器楽・声楽など音楽指導の知識としても有用です。
＜目次＞
イントロダクション～「音楽する」は脳に効く？
第1章 演奏中は脳ですごいことが起きている／金丸和富
第2章「聴く力」が子どもの脳を開発する／加藤俊徳
第3章「脳の老化」防止には演奏が強力な武器になる／和田秀樹
第4章「認知症」は演奏で最大限予防できる／阿部康二
第5章 私と音楽／菊地幸夫、林田直樹、蔵島由貴、菊田浩、須永由美子
各章執筆（敬称略）
金丸和富（医師）、加藤俊徳（脳内科医）、和田秀樹（精神科医）、阿部康二（医師）、菊地幸夫（弁護士）、林田直樹（音楽評論家）、蔵島由貴（ピアニスト）、菊田浩（ヴァイオリン製作者）、須永由美子（広報／PR コンサルタント）
編著者紹介　重野知央（しげの・ともお）
早稲田大学法学部卒業。広告代理店ASATSU D.K、ソニー・ミュージックエンタテインメント、東芝EMI（現ユニバーサル・ミュージック）を経て、音楽マネジメント会社アルデンテ・ミュージック・トーキョーを設立。尚美学園大学情報芸術学部音楽応用学科教授。

実力があるのに演奏できない、自分をコントロールできなくなるのは、なぜ？　音楽家に生じる様々なトラブルの解消法を「ポリヴェーガル理論」と心理療法を援用してわかりやすく説く。不安障害、フォーカルジストニア、イップスなどの症状改善のノウハウ。

最先端の脳科学が教える音楽との関わり方とは？
「音楽は心身を大きく変える！」を科学的に検証する興奮に満ちた一冊
音楽は心身にどのように作用するのか？
どうすれば音楽の力を最大に生かせるのか？
音楽は医療の代替になり得るのか？
最先端の研究により、音楽の本当の力が解き明かされる！
音楽は健康の役に立つ。その効果は、これまで各種研究によって証明されてきた。
本書は、この分野を国際的にリードする神経科学者ステファン・ケルシュにより、
私たちの脳、感情、身体に音楽がもたらす効果とその根拠をわかりやすく説明している。
さらにその学問的知見を誰でも応用できるよう、健康のための実践的アドバイスも満載。
「感情のカルテット理論」からわかる音楽の驚くべき効果とは？
巻末には著者と親交の深い気鋭の脳神経科学者・大黒達也氏による解説つき。
●音楽の癒やしと、年齢や音楽教育は関係するのか？
●音楽はどのように幸せや健康、そして治癒プロセスを促進するのか？
●レジリエンスの高め方は？
●脳卒中、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病、自閉スペクトラム症患者に対する実践アプローチは？
●BGMをうまく活用するには？
●物事を効率よく学び、上達するには？
●ネガティブな感情を減らすには？
●楽器演奏やダンスの驚くべき効果とは？
●4つの力とは何か？
音楽はさまざまな形でさまざまな病気の予防と治療に用いられるようになり、
健康分野の中に新たな研究領域を打ち立てるまでになった。
本書でステファン・ケルシュが挙げる多数の実例を読めば、そうなった理由がわかるだろう。
また本書では、日常の中で音楽を健康に役立てる方法について、誰にでも実践できるアドバイスも紹介している。
治癒と健康のために従来医療以外の方法も考えてみたい――そんな人にお届けする一冊だ。
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音楽は、従来医療を補完する可能性がある。この音楽の不思議な力に関する科学的根拠について知りたい方は、本書をひとたび読み始めるや否や、知りたい知識が詰まっていることでワクワクと興奮が止まらないだろう。
本書を読むことで、読者のみなさんが、これからの自分の生活や健康に音楽を取り入れていくことを願っている。（大黒達也「解説」より）
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【目次】
◆序　章　音楽は健康に作用する
◆第1章　音楽のない世界は人間のいない世界
人間は音楽がなければ進化のかなでつまずいていた
人は誰でも生まれ持った音楽センスがある
音楽と言語の脳内処理
私たちの活動が脳を形作る
◆第2章　音楽と感情
音楽はどのように感情を引き起こすのか？
ホルモンたちが踊りだす
治癒の邪魔者を追い払え
◆第3章　感情が動くとき脳では何が起こるのか？
脳で感情が生じる仕組み
【1】活力不余計
【2】快楽・渇望・痛み系
【3】幸福系
【4】潜在意識
感情とは何か？
◆第4章　音楽は病気にどう効くのか？
脳卒中
アルツハイマー型認知症
パーキンソン病
自閉スペクトラム症
◆終　章　音楽の力を生かす方法
音楽を使った瞑想
音楽を使った運動
音楽の副作用と注意点
ネガティブな環状になったときの応急措置
■著者について
ステファン・ケルシュ（Stefan K?lsch）
ベルゲン大学生物心理学・音楽心理学 教授。1968年アメリカ合衆国テキサス州ウィチタフォールズ生まれ。ヴァイオリンを学びブレーメン芸術大学 を卒業後、ライプツィヒ大学で 心理学と社会学のディプローム（修士号）を取得。
マックス・プランク認知神経科学研究所での論文をもって同大学で理学博士号取得 。ハーバード大学、ベルリン自由大学「Languages of Emotion」研究クラスター教授 などを経て、2015年より現職。
■日本版監修者について
大黒 達也（だいこく・たつや）
東京大学国際高等研究所ニューロインテリジェンス国際研究機構特任助教。
医学博士。1986年青森県八戸市生まれ。オックスフォード大学、マックス・プランク研究所（独）、ケンブリッジ大学などを経て、現職。専門は音楽の脳神経科学と計算論。神経生理データから脳の創造性をモデル化し、創造性の起源とその発達的過程を探る。また、それを基に新たな音楽理論を構築し、現代音楽の制作にも取り組む。著者に『芸術的創造は脳のどこから産まれるか？』（光文社）、『AI時代に「自分の才能を伸ばす」ということ』（朝日新聞出版）などがある。
■翻訳者について
大山 雅也（おおやま・まさや）
ドイツ語翻訳者。1978年大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部ドイツ文学専修、ハインリヒ・ハイネ大学デュッセルドルフ言語学科卒業。ドイツを拠点にフリーランスとして活動。訳書に『ユルゲン・クロップ ― 選手、クラブ、サポーターすべてに愛される名将の哲学』（イースト・プレス）がある。

【小原孝監修　ピアノを弾く人のための新シリーズ創刊！】
作詞・作曲・編曲など、ジャンルを問わず自由に音楽を操るマルチピアニスト・小原孝が総監修する「ピアとも」シリーズ。
ピアノの椅子に座る前から、演奏は始まっている！
無駄な動きや力みをなくして、自分のからだを自由に歌わせるために。
[目次]
「ピアとも」讃歌　小原孝
はじめに　小野ひとみ
著者×監修者対談　小野ひとみ×小原孝
■第1章　ピアノに向かう前にいつも確認したいこと
■第2章　適切な体勢と動き方
■第3章　腕の構造と機能を知る
■第4章　ピアノを弾いてみよう
■第5章　ペダルを踏んでみよう
■第6章　練習や演奏の悩みについて
■第7章　ピアノがなくてもできる練習
■付録　 本書をより深く学ぶために

「ピアノを愛するあなたのために、もっと深くピアノを愛している執筆者がそれぞれ得意な専門分野についてわかりやすい言葉で解説してくれる、とにかく「ピアノ愛」に満ち溢れたアドバイス・ブックです。」――小原孝

練習した分だけ上達できるからだになる。癖から解放されよう！
●からだをもっとシンプルに使う
●癖から解放される
●楽器を自分のからだのように自由に操る
演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！
■この本を読むとこんなことができるように……
・演奏中／演奏後の首、肩甲骨周辺、肘、手首、親指の付け根、腰、膝、すね、ふくらはぎ、足首周辺の違和感を軽減する
・腕の重さで弾く（重量奏法・重力奏法）ことが可能になる
・重心が降りるようになる
・お腹で支えることができるようになる
・スケール（上行／下行）が楽に弾けるようになる
・オクターブや和音が弾きやすくなる
・跳躍が楽に弾けるようになる
・フォルティッシモがよく響くようになる
・小指が使いやすくなる
・腕を交叉させて弾くのが楽になる
・トリルやトレモロが楽に弾けるようになる
■目次
●introduction 自分のからだを知ろう
1    演奏の技術も癖も脳の「手続き記憶」
2    アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
3    からだの動きをつくる筋肉のしくみ
4    間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする
5    リラックスしようとして緊張してしまう
6    曲がる位置を誤解していると筋肉が固まる
♪Column1    センサーとして手を使う
●Part1 演奏できるからだになる
1    楽な姿勢になる――「見ること」の意識を変える
2    自律神経を整える――微笑むための表情筋を鍛える
3    筋肉のこわばりを解放する――皮膚に触れてからだの立体的な輪郭を知る
4    力強いからだになる――背中の動きに注意を向けて呼吸する
5    お腹の支えを作る――内臓に注意を向ける
6    首の骨のカーブを取り戻す――首と頭の方向を意識する(1)
7    頭部のデリケートなバランスを保つ――首と頭の方向を意識する(2)
8    頷く動きで自由なからだを手に入れる――首と頭の方向を意識する(3)
9    胴体の厚み、奥行き、広がりに気づく――胴体の方向を意識する
10    自由な脚をもつ――太ももの方向に注意を向ける
♪Column2    「フロー状態」で演奏はどう変わる？
●Part2 基本となる動き
1    楽に立つ、座る――頭部のバランスと胴体の奥行き(1)
2    楽に歩く――頭部のバランスと胴体の奥行き(2)
3    ハイヒールで楽に歩く――頭部のバランスと胴体の奥行き(3)
4    スムーズに上を向く、下を向く――頭部のバランスと胴体の奥行き(4)
5    スムーズに右を向く、左を向く――首の関節と胴体の背中側・側面の方向
6    腕を楽に持ち上げる、下ろす(1)――全身をのびやかに(1)
7    腕を楽に持ち上げる、下ろす(2)――胸横筋・肩甲骨の方向
8    二の腕の筋肉を解放する――回転とは逆の方向を意識する
9    肘から先の筋肉を解放する――二の腕の外側回転方向を意識する
♪Column3    演奏しやすい手の「機能の肢位」
●Part3 演奏中の動き(1) 基本編
1    二の腕を胴体から自由にする――肩甲骨・胸横筋の方向(1)
2    両手が中央の鍵盤に向かうのを楽にする――肩甲骨・胸横筋の方向(2)
3    初対面のピアノで楽に演奏する――ボディマップを拡張する(1)
4    自由な指を手に入れる――尺骨・橈骨を意識化する
5    自由な腕を手に入れる――前鋸筋と肋骨の方向
6    親指と手首を楽に使う――親指の伸筋を意識化する
7    強く自由な小指を手に入れる――小指の筋肉を意識化する
8    腕のしなりを使って弾く――全身をのびやかに(2)
9    自由にペダリングする――ボディマップを拡張する(2)
♪Column4    手首を痛めないための「脱力体操」は効果的？
●Part4 演奏中の動き(2) 技術編
1    スケール・分散和音を楽に弾く――親指と小指の伸筋を解放する
2    上行・下行のフレーズを楽に弾く(1)――肩甲骨・胸横筋の方向(3)
3    上行・下行のフレーズを楽に弾く(2)――脚の長さに意識を向ける
4    上行・下行のフレーズを楽に弾く(3)――股関節の内旋と外旋
5    速いパッセージを弾く――「力の通り道」を開く
6    響きの豊かなフォルティッシモを弾く――「力の通り道」を太くする
7    オクターブと和音を弾く――親指と小指の伸筋を解放する
8    オクターブや単音の連打を楽に弾く――広背筋と前鋸筋の収縮を防ぐ
9    跳躍を含むフレーズを弾く――からだ全体の押し下げを防ぐ
10    腕を交差させて弾く――腕の動きに全身を連動させる
11    トレモロとトリルを自由に弾く――前腕の回内・回外運動と二の腕の自由な動きを意識する
♪Column5    あがっているときの自律神経はどんな状態？
■著者について
かわかみ ひろひこ
1969年生まれ。「アレクサンダ－テクニークの学校」代表。ATI（Alexander Technique International）認定教師。2003年に教師養成コースのすべての過程を修了し、演奏家やダンサー、あがり症に悩む方3万人以上に指導。生徒への共感力、課題解決のための動きや言葉に対する観察力と分析力、適確な指導、丁寧なレッスンに定評がある。2007年以降、全国の楽器店で演奏家やピアニスト向けの講座を行う。ピアノ指導者のシンポジウムで、2018年に福岡、2019年に神戸、それぞれ300名への講座を行う。2015年以降、東京学芸大学の音楽専修入門セミナーの講師を務める。